저탄수화물 다이어트는 체중 감량과 건강 개선을 목표로 많은 사람들이 선택하는 방법 중 하나입니다. 이 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 지방 섭취를 늘리는 것을 기본 원칙으로 하며, 체내 대사 과정을 변화시켜 체지방을 연소하도록 돕습니다. 그러나 모든 다이어트 방법에는 장단점이 존재하며, 올바르게 접근하지 않으면 부작용을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 저탄수화물 다이어트의 장단점과 이를 건강하게 실천하는 방법을 살펴보겠습니다. 1. 저탄수화물 다이어트의 장점저탄수화물 다이어트는 체중 감량에 효과적이라는 점에서 큰 장점을 갖습니다. 탄수화물 섭취를 줄이면 혈당과 인슐린 수치가 안정적으로 유지되며, 이는 체지방 저장을 억제하고 지방 연소를 촉진합니다. 또한, 단백질과 지방 섭취가 늘어나면 ..