1. 섭취칼로리와 소비칼로리의 개념체중 관리에서 중요한 두 가지 요소는 섭취칼로리와 소비칼로리입니다. 섭취칼로리는 우리가 음식이나 음료를 통해 섭취하는 에너지의 양을 의미하며, 소비칼로리는 신체가 에너지를 사용하는 양을 말합니다. 이 두 가지는 서로 상호작용하며, 체중을 증가시키거나 감소시키는 데 중요한 역할을 합니다. 체중을 유지하거나 감소시키기 위해서는 섭취칼로리와 소비칼로리의 균형이 필요합니다. 섭취칼로리는 우리가 먹는 음식의 칼로리 양에 달려 있습니다. 예를 들어, 한 끼에 섭취하는 음식의 칼로리는 우리가 해당 음식을 선택하고 준비하는 방식에 따라 달라집니다. 소비칼로리는 우리의 신체가 일상 활동과 운동을 통해 사용하는 에너지입니다. 일상적인 활동뿐만 아니라 운동, 소화 활동, 그리고 체온을 유지..
