1. 혈액순환과 건강의 밀접한 관계혈액순환은 인체의 모든 조직과 장기에 산소와 영양분을 공급하고, 노폐물을 제거하는 데 중요한 역할을 한다. 혈류가 원활해야 각 장기가 제대로 기능하고, 에너지 대사도 활발해진다.반대로 혈액순환이 원활하지 않으면 손발 저림, 피로 누적, 두통, 심하면 고혈압이나 심혈관 질환으로까지 이어질 수 있다. 이러한 순환 문제는 유전, 운동 부족, 스트레스 등 다양한 요인에 의해 생기지만, 특히 식습관은 혈류 상태를 개선할 수 있는 가장 실천적인 방법 중 하나다. 2. 오메가-3, 마늘 등 혈관을 튼튼하게 하는 음식대표적인 혈액순환 개선 음식으로는 오메가-3 지방산이 풍부한 등푸른 생선(고등어, 연어, 참치 등)이 있다. 이들은 혈전을 예방하고 염증을 줄이며, 동맥을 확장시켜 혈류..
