현대 사회에서는 스트레스, 환경오염, 불규칙한 생활 습관 등이 면역력을 약화시키는 주요 원인으로 꼽히고 있습니다. 면역력은 우리 몸이 외부로부터 바이러스, 박테리아, 기타 병원체를 방어하는 능력을 의미하며, 이를 유지하고 강화하기 위해서는 균형 잡힌 식단이 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 특히 면역 체계를 강화하는 데 필요한 영양소를 충분히 섭취하면 질병을 예방하고 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 면역력을 높이는 데 필수적인 영양소와 이를 포함한 음식을 구체적으로 알아보겠습니다. 1. 비타민 C: 면역력 강화의 대명사비타민 C는 면역력을 증진시키는 대표적인 영양소로, 강력한 항산화 작용을 통해 체내 세포를 보호하고 감염으로부터 신체를 방어하는 역할을 합니다. 비타민 C는 백혈..
